바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 통해 몸과 마음에 영양을 공급하는 것이 무척 중요합니다. 우리 몸에 보약이 되는 5가지 식품을 일상에 매일 챙겨 먹으면 놀라운 효과를 발휘하며 어떤 식품인지 알아보겠습니다 1. 토마토 놀라운 항산화 효과의 원천 눈에 띄는 색상과 매력적인 맛을 자랑하는 토마토는 비타민 A, B, C와 함께 리코펜, 베타카로틴과 같은 항산화 물질이 가득하여 노화를 획기적으로 예방하고 항암 효과가 있습니다. 이러한 영양소는 세포를 지켜주며, 면역력도 강화시켜 줍니다. 하지만 토마토를 공복 상태에서 먹으면 위에 무리를 줄 수 있으므로 식사와 함께 토마토를 드시면 놀라운 건강 효과도 함께 누릴 수 있습니다. 2. 시금치 시금치는 철분이 풍부해서 빈혈 예방과 에너지 상승에도 도움을 주며, 칼슘과 마..