다이어트의 영원한 고민, '요요 현상' 없이 건강하게 체중을 관리할 수 있는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 여러분 중에는 "물 한 잔만 마셔도 살이 찐다"라고 느끼시는 분들도 계실 거예요. 하지만 건강한 식단과 올바른 습관이라면, 이런 걱정에서 벗어날 수 있답니다. 이 글을 통해 여러분의 다이어트가 한층 더 건강하고 지속 가능한 방향으로 나아갈 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. ■ 살아있는 음식의 힘 우리의 조상들은 오랜 시간 동안 자연에서 얻은 신선한 채소와 과일로 영양을 섭취해왔습니다. 이러한 살아있는 음식은 가공식품에 비해 소화에 필요한 에너지를 효율적으로 공급하소, 우리 몸의 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 따라서 다이어트를 할 때는 최대한 신선하고 자연 그대로의 음식을 섭취하려고 노력해야 ..