우리 일상에서 손쉽게 찾을 수 있는 식재료 중 하나인 '계란'에 대해 알아보겠습니다. 아침 식사에 계란을 섭취함으로써 에너지 수준이 높아지고 긍정적인 마음으로 하루를 시작할 수 있습니다. 올바른 건강 관리와 운동, 적절한 휴식과 함께 계란 섭취는 전반적적으로 건강에 큰 효과를 가져옵니다. 매일 먹는 계란의 놀라운 건강 효과로 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 매일 먹는 영양 가득 달걀 댤걀걀은 필수 단백질인 비타민, 미네랄을 제공하는 영양의 보물창고입니다. 신체에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하는 완전한 단백질 공급원을 제공하기도 합니다. 또한 계란 B12, 콜린 셀레늄등이 풍부합니다. 1. 심장건강 현제 연구에 따르면 적당한 계란 섭취는 콜레스테롤 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니..